Какая рыба содержит больше питательных веществ

Диетологи рассказали, какие виды рыбы содержат больше питательных и полезных веществ. Именно эти сорта следует включить в свой рацион.

Одной из самых полезных белых рыб является камбала. В ней много витамина B, который обеспечивает нормальный обмен веществ. Ещё в ней есть витамины группы А, которые помогают уменьшить риск появления проблем со зрением.

В тунце содержится очень много омега-3 жирных кислот. В этом низкокалорийном продукте содержится достаточное количество витамина В6, а также витамины А, Е и D.

Регулярное употребление трески положительно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).